হিসেবস্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যের হিসাব

৭টি ক্যালকুলেটর।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকতে দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন তথ্য জানা প্রয়োজন। বয়স, উচ্চতা, ওজন, শারীরিক কার্যকলাপ এবং খাবারের মতো বিষয় নিয়ে অনেক সময় হিসাব করতে হয়। সঠিক তথ্য থাকলে নিজের স্বাস্থ্য ও দৈনন্দিন অভ্যাস সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা পাওয়া যায়।

হিসেব এর ফ্রি স্বাস্থ্য বিষয়ক অনলাইন ক্যালকুলেটরগুলো সাধারণ স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু হিসাব সহজ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। শরীরের ভর সূচক (BMI), শিশুদের BMI, দৈনিক ক্যালরি প্রয়োজন, Basal Metabolic Rate (BMR) এবং দৈনিক পানির প্রয়োজনের মতো হিসাব করা যায়।

আরও পড়ুন

এসব হিসাবের ফলাফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক গঠন, দৈনন্দিন কাজ এবং অন্যান্য বিষয় ফলাফলে প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে বয়স অনুযায়ী বৃদ্ধি ও বিকাশ বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই শুধু একটি ক্যালকুলেটরের সংখ্যা দেখে স্বাস্থ্য সম্পর্কে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়া ঠিক নয়।

স্বাস্থ্য বিষয়ক ক্যালকুলেটরগুলো সাধারণ তথ্য ও প্রাথমিক ধারণার জন্য ব্যবহার করা উচিত। কোনো অসুস্থতা, চিকিৎসা, খাবারের পরিবর্তন বা শারীরিক সমস্যার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসক বা যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাজীবীর পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। ক্যালকুলেটরের ফলাফল চিকিৎসা নির্ণয় বা চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।

স্বাস্থ্যBMI ক্যালকুলেটরউচ্চতা ও ওজন দিয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের BMI হিসাব করুন এবং WHO-ভিত্তিক BMI শ্রেণি দেখুন।স্বাস্থ্যশিশুদের BMI ক্যালকুলেটর২ - ১৯ বছর বয়সী শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের BMI এবং বয়স ও লিঙ্গভিত্তিক BMI percentile হিসাব করুন।স্বাস্থ্যক্যালোরি ক্যালকুলেটরবয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা, ওজন ও দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা দিয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের আনুমানিক দৈনিক ক্যালোরি প্রয়োজন হিসাব করুন।স্বাস্থ্যBMR ক্যালকুলেটরবয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা ও ওজন দিয়ে Mifflin - St Jeor সমীকরণ অনুযায়ী আনুমানিক BMR হিসাব করুন।স্বাস্থ্যহার্ট রেট ক্যালকুলেটরবয়স ও বিশ্রামকালীন হার্ট রেট দিয়ে আনুমানিক সর্বোচ্চ হার্ট রেট, Heart Rate Reserve এবং target heart rate zone হিসাব করুন।স্বাস্থ্যপিরিয়ড ক্যালকুলেটরশেষ মাসিকের প্রথম দিন ও সাধারণ menstrual cycle-এর দৈর্ঘ্য দিয়ে পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য তারিখ এবং পরের কয়েকটি cycle-এর তারিখ হিসাব করুন।স্বাস্থ্যপানি পানের প্রয়োজনীয়তা ক্যালকুলেটরবয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী দৈনিক পানি পানের প্রয়োজন হিসাব করুন।