পিরিয়ড ক্যালকুলেটর
শেষ মাসিকের প্রথম দিন এবং আপনার সাধারণ মাসিক চক্র কত দিনের তা দিন। ক্যালকুলেটর পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য তারিখ ও পরের কয়েকটি চক্রের তারিখ দেখাবে।
পিরিয়ড ক্যালকুলেটর কী?
পিরিয়ড বা মাসিকের তারিখ আগে থেকে আনুমানিকভাবে জানার জন্য এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা যায়। এটি শেষ মাসিকের প্রথম দিন এবং সাধারণ menstrual cycle-এর দৈর্ঘ্য ধরে হিসাব করে।
মাসিক চক্র এক মাস থেকে আরেক মাসে কিছুটা বদলাতে পারে। তাই ফলাফল একটি সম্ভাব্য তারিখ। এটি নিশ্চিত তারিখ নয়।
এই ক্যালকুলেটর কীভাবে কাজ করে?
প্রথমে শেষ মাসিকের প্রথম দিন দিতে হবে। এই দিনটিই নতুন menstrual cycle-এর ১ম দিন। এরপর সাধারণত আপনার cycle যত দিন চলে, সেই সংখ্যা দিতে হবে। ক্যালকুলেটর ওই দিনসংখ্যা শেষ মাসিকের প্রথম তারিখের সঙ্গে যোগ করে পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য প্রথম দিন বের করে।
একই নিয়মে পরের দুই বা তিনটি cycle-এর সম্ভাব্য তারিখও দেখানো যায়। এতে একটি ছোট period calendar তৈরি করা সহজ হয়।
হিসাবের সূত্র
হিসাবের মূল সূত্র খুব সহজ:
পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য তারিখ = শেষ মাসিকের প্রথম দিন + সাধারণ cycle length
পরের cycle = আগের সম্ভাব্য মাসিকের তারিখ + সাধারণ cycle length
উদাহরণ: ১ সেপ্টেম্বর + ২৮ দিন = ২৯ সেপ্টেম্বর।
এখানে cycle length বলতে এক মাসিকের প্রথম দিন থেকে পরের মাসিকের প্রথম দিন পর্যন্ত দিনের সংখ্যা বোঝানো হয়েছে। তাই ২৮ দিনের cycle মানে ২৮ দিন পর নতুন cycle শুরু হওয়ার সম্ভাবনা।
একটি সহজ উদাহরণ
ধরা যাক, শেষ মাসিকের প্রথম দিন ছিল ১ সেপ্টেম্বর এবং আপনার সাধারণ cycle length ২৮ দিন। তাহলে পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য প্রথম দিন হবে ২৯ সেপ্টেম্বর। এরপর একই cycle length ধরে পরের সম্ভাব্য তারিখ হবে ২৭ অক্টোবর।
এটি শুধু একটি গাণিতিক estimate। বাস্তবে কয়েক দিন আগে বা পরে মাসিক শুরু হতে পারে।
Cycle length কীভাবে বুঝবেন?
একটি cycle-এর ১ম দিন হলো মাসিক শুরু হওয়ার প্রথম দিন। পরের মাসিক শুরু হওয়ার প্রথম দিনটি হলো পরের cycle-এর ১ম দিন। এই দুই প্রথম দিনের মধ্যে যত দিন থাকে, সেটিই cycle length।
কয়েক মাসের তারিখ লিখে রাখলে নিজের সাধারণ cycle length বোঝা সহজ হয়। শুধু একটি মাসের হিসাবের বদলে কয়েকটি cycle-এর pattern দেখা বেশি কাজে লাগে।
২৮ দিনের cycle কি সবার জন্য?
না। ২৮ দিন একটি প্রচলিত গড় উদাহরণ। সবার cycle একই নয়। ACOG অনুযায়ী প্রাপ্তবয়স্কদের menstrual cycle সাধারণত ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে হতে পারে। কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে ২১ থেকে ৪৫ দিনের cycle-ও স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকতে পারে।
তাই calculator-এ নিজের সাধারণ cycle length ব্যবহার করা ভালো। মাসে মাসে বড় পরিবর্তন হলে শুধু একটি সংখ্যা দিয়ে ভবিষ্যৎ তারিখ অনুমান করা কম নির্ভরযোগ্য হতে পারে।
কখন ফলাফল কম নির্ভরযোগ্য হতে পারে?
- মাসিকের তারিখ মাসে মাসে অনেক বদলে গেলে।
- নতুন করে মাসিক শুরু হওয়ার প্রথম কয়েক বছরে cycle এখনও নিয়মিত না হলে।
- Stress, অসুস্থতা, ঘুম বা ওজনের পরিবর্তন হলে।
- Hormonal পরিবর্তন, কিছু ওষুধ বা অন্য স্বাস্থ্যগত কারণে cycle বদলে গেলে।
এ ধরনের ক্ষেত্রে calculator-এর তারিখকে শুধু একটি আনুমানিক হিসাব হিসেবে দেখুন। নিজের period tracking চালিয়ে যাওয়া উপকারী।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো?
বারবার ২১ দিনের কম বা ৩৫ দিনের বেশি ব্যবধানে মাসিক হলে, bleeding ৭ দিনের বেশি চললে, খুব বেশি bleeding হলে বা দীর্ঘ সময় মাসিক না হলে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলা ভালো। ACOG অস্বাভাবিক bleeding ও cycle pattern-এর ক্ষেত্রে চিকিৎসা মূল্যায়নের কথা বলে।
তীব্র ব্যথা, মাথা ঘোরা, অস্বাভাবিক দুর্বলতা বা খুব বেশি bleeding হলে শুধু calculator-এর ওপর নির্ভর করবেন না। প্রয়োজন হলে দ্রুত চিকিৎসা নিন।